Prasidėjo vasara. Apribojimai sušvelnėjo. Ilgasis neveikimo laikotarpis kai kuriuos slėgė ir vertė permastyt savo gyvenimą. O tie, kas brangina savam krašte jų pačių nutryptas vietas, turėjo gerą progą kūrybai, sportui ir ūkio darbams. Kol kas valgyt yra ką, tualetinis popierius neišpirktas, gamta neužteršta, taigi gyvenk ir džiaukis. Jei tik per daug nekreipsi dėmesio į politikus, kurie jau gerokai murktelėjo į sveiko proto stokojančią realybę. Kalbėsim apie sveikatą. Apie tą, kurios būklė priklauso tik nuo mūsų pačių. Siaučiant virusams žiniasklaidoje, nesant elementarios informacijos apie viruso prigimtį, skiepų kokybę ir jų ilgalaikį poveikį, girdint, kad kiekviena mirtis susijusi su vyraujančia baisiąja liga, taip gera nesusirgti, nesitestuoti iš baimės ir nežinomybės. Ir kodėl vietoje įvairaus pluošto skiepų, pasaulis neieško efektyvaus gydymo preparatų ir gydymo metodikos? Kuo toliau, tuo neatsakytų klausimų daugėja. Deja, mažieji žmonės didžiųjų paklausti negali. Tačiau pereikime prie mūsų kopūstų.
Judesys gydo. Šią frazę rašiau dar 2005- iais, kai Vilnius garsėjo daugeliu, kolektyvinių Tai Či treniruočių vietų, parkuose , pakrantėse ir skveruose. Judesys gydo, tačiau ne bet koks. Ne tas kuriuo siekiama jėgos, greičio ar ištvermės rezultato, nes tai, kas pasiekiama dirbtinai ir greitai, greit ir išnyksta. Kalbame apie tokį judėjimo būdą, kuris tęsiasi visą gyvenimą, kisdamas priklausomai nuo to, kaip keičiasi žmogus, jo fizinės galimybės, kaip įtakoja žmogaus būtį įgyti ar ūmūs susirgimai. Visi mes senstame ir tie, kurie susirado patikimų sveikatos palaikymo įrankių ir juos naudoja- turi daugiau šansų pilnaverčiam gyvenimui. Pažvelkit į save. Kiek jums metų? Kokie jūsų sąnariai? Ar lankstus stuburas? Koks kvėpavimo dažnumas ir gilumas ramybėje? Ar nedidėja juosmens apimtis? Ar žinote, kokie pratimai, kokią naudą duoda organizmui? Ar naudojate kokius nors savimasažo būdus? O ką esate girdėję apie vibrogimnastiką? O gali būti taip, kad be pastarųjų pratimų mes tik tuščiai mojuojame rankomis. Taigi, kaip ir per amžius: reikia ne tik žinoti, bet ir daryti. Organizmas per daug sudėtingas, kad būtų galima apsiriboti kokia nors viena veikla. Pavyzdžiui, sportiniuose žaidimuose vyrauja varžybinis elementas, o tai dažnai provokuoja traumas ir per ankstyvą sąnarių susidėvėjimą. Gamta pati riboja tai, kas daroma priešingai jos dėsniams. Todėl atsiranda skausmas ir nejudrumas. Tai gi, kol esi sveikas reikia judėti tausojančiai, o kai prasideda negalavimai judėti tausojančiai ir daug. Įvairiais būdais, kad poveikis organizmui būtų įvairiapusiškas. Tuo tikslu treneriai per savo ilgametę praktiką taiko, aprobuoja ir patys kuria sveikatos palaikymo ir stiprinimo metodus. Tikėtina, kad pačius geriausius sveikatingumo požiūriu. Tai yra tokius, kokius jie patys kasdien praktikuoja. Jei taip, tokiais treneriais galima pasitikėti ir, laikui bėgant, susikurti savo sveikatos palaikymo sistemą.
Praktikoje reikia prisiminti, kad kertiniai sveikatos palaikymo veiksniai yra:
- Kvėpavimo treniravimas;
- Sąnarių judrumo pratimai;
- Stuburo ir bendro kūno lankstumo palaikymas;
- Vibraciniai pratimai;
- Dozuoti ištvermės ir jėgos pratimai;
- Veikla be rizikos susižeisti;
- Maisto gamyba sau pačiam;
- Optimalus vandens vartojimas (tai kiekvienam labai individualu);
- Buvimas, darbas, sportas, pasivaikščiojimas gamtoje;
- Subalansuota psichika: turėti laimės, veiklos, kūrybos, gero bendravimo ir atmesti iš išorės formuojamas baimes;
- Būti neikyria pagalba artimiesiems.
Nors tai dar ne viskas, tačiau jau pakankamai daug. Kai mes per daug klasifikuojame, skirstome ir dėliojame, pasidaro taip, kad patys susipainiojame ir nebegalime aprėpti ir kontroliuoti to, ką sukūrėme. Todėl tokie kertiniai terminai, kaip Optimalu, Natūralu ir Saikinga padeda mums nepersistengti. Tačiau pajausti, kas yra natūralu mums, pavyksta tik per treniravimąsį. Judesys gydo. Geriausiai jis gydo tada, kai esi sveikas. Taigi, kol judame laisvai...
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą