Vasarai baigiantis turėjome gerą progą pabūti gamtos
tyloje kartu su senais ir naujais draugais. Su tais, kurie jau ne vienerius
metus kartu praktikuoja judesio meną. Judesio, tinkančio scenai, kovai,
sveikatos stiprinimui. Stovyklos tylą, be genio tarškėjimo, dažnai sudrumsdavo
juokas, kartais pereinantis į kvatojimą, kažkieno pūkštelėjimas į ežerą,
treniruočių lazdų kaukšėjimas ir gitaros skambesys. Savaitei palikę rūpesčius
ir kasdienius džiaugsmus Vilniuje, turėjome vieną didelį džiaugsmą įkristi į kitokią
realybę, kurioje vietoje telefonų, feisbuko, virtuvės ir darbo, buvo vien tik
žmogiško bendravimo laisvės atmosfera. Kas išsimiegojo už visus metus, kas
treniravosi kelis kartus per dieną. Kai kas ištįsai šoko ir dainavo. Buvo ir
tokių, kurie puikiai suderino savo buvimą stovykloje taip, kad suspėjo visur.
Sąlygos veiklai ir poilsiui buvo puikios. Valgį gamino šauni virėjų komanda.
Gamino paprastai, bet su meile. Ypač įsiminė seniai pamirštas tikrų kaimiškų
sriubų skonis. Net mūsų draugas iš Prancūzijos tikras gurmanas prof. Bernaras
Duplė, įvertino maistą dešimtukui. Kiek sunkiau jam sekėsi daryti švelnios
savigynos pratimus, kurie yra gana subtilūs ir sudėtingi, jei jų neatlieki
kasdien. Tačiau savo buvimu treniruotėse profesorius įkvėpdavo mums daugiau
pasitikėjimo ir noro tobulėti. Šią išvyką prie miško ežero drąsiai galima
vadinti veiklos stovykla. Virš dvidešimties žmonių grupė, sudaryta iš Naujojo
teatro ir Švelnios savigynos sistemos atstovų, turėjo savų planų ir susitikdavo
vieni su kitais ryto mankštos metu, prie stalo valgykloje, bendruose
renginiuose ir prie laužo. Kelių valandų teatro repeticijų, ar kovos meno
treniruočių krūvis buvo vieni niekai, žmonėms, mylintiems tokią veiklą.
Taigi jie dar noriai dalyvaudavo karaoke
konkurse, šokių maratone, sporto varžybose, protų mūšiuose, Danutės drabužių
puošybos studijoje, bardų koncertuose prie laužo, naktinėse išvykose vandens
dviračiu. Kai kurie rasdavo laiko net žvejybai. Treniruočių grafikas buvo
išdėstytas taip, kad gautume kuo daugiau naudos rytiniuose Ci Gun pratimuose,
išsiaiškinant tikslią pratimų atlikimo techniką, atsipalaidavimo valdymą ir
minties darbą. Rytą pradėję treniruočių salėje, kur galima pasitiesti kilimėlį,
aštuntą valandą įsiliedavome į bendrą ryto mankštą lauke, kuri vykdavo pievelėje
ant kranto, arba ant tilto virš ežero bangų. Vidudienį atlikdavome pilną
programą su ilga lazda, papildydami ją jėgos, švelnios savigynos su ginklais ir
kūno lankstumo lavinimo pratimais. Vakarais vieną valandą skirdavome Tai Chi
judesių komplekso treniruotei. Iš viso apie 4 valandas per dieną. Tiek pat
laiko teko miegoti stovykloje kiekvieną naktį. Nuovargis greitai praeidavo,
kaip ir raumenų skausmas dėka gero tempimo pratimų ir masažo poveikio. Šiais
metais ilga lazda papildė SSS (Švelnios savigynos sistemos) ginklų technikos
arsenalą, kaip puiki priemonė lavinti fa jing, arba vidinės jėgos impulso
generavimą, kojų ryšio su žeme stiprinimą ir kojų koordinacijos su atliekamais
koviniais judesiais gerinimą. Naujas ir netikėtas reiškinys buvo atradimas, kad
atliekant kai kuriuos pratimus su ilga lazda, kaip niekada , vyksta nuolatinis
nuėjimų, išvengimų, pasisukimų treniravimas ir kūno valdymas, bei saugojimas. T.y. visa tai, iš ko susideda švelnios savigynos treniruočių metodai.
Trumpi ginklai neatstoja to, ką gali duoti ilga lazda, tačiau gynyba nuo jų yra
būtinas kovos meno elementas. Tikslingai derinant įvairių kovos būdų
treniruotes, galima pasiekti gebėjimą kontroliuoti priešininko veiksmus,
nepriklausomai nuo atakos pobūdžio. Ilga lazda kuria gerą fizinę bazę,
įtakojančią daugelį kovotojo savybių. Ji turi svorį ir yra gana įnertiška,
todėl, atliekant judesius, vysto reikiamus kūno raumenis, būtinus efektyviai
technikai atlikti.
Nors tokio
intensyvaus darbo grafiko neįmanoma (ir nereikia) išlaikyti kasdienybėje,
tačiau, praktiškai pajutus ypatingą treniruočių skonį su naujumo
elementais, galima lengviau konstruoti savo
individualią programą kiekvienai dienai. Gi, treneriui svarbu buvo
patikrinti savo idėjų vertę, mokinių reakciją į naujus treniruočių metodus ir
krūvio poveikį organizmui. Aukšta motyvacija treniruotis buvo svarbiausias požymis
leidžiantis manyti, kad visi trys aukščiau minėti veiksniai buvo pozityvūs.
Dabar galime pradėti naują mokymosi sezoną. Kovotojai- sėkmės!
Romualdas
