2016 m. rugsėjo 11 d., sekmadienis

TRENIRUOČIŲ STOVYKLA. RUDENS PRADŽIA.



Vasarai baigiantis turėjome gerą progą pabūti gamtos tyloje kartu su senais ir naujais draugais. Su tais, kurie jau ne vienerius metus kartu praktikuoja judesio meną. Judesio, tinkančio scenai, kovai, sveikatos stiprinimui. Stovyklos tylą, be genio tarškėjimo, dažnai sudrumsdavo juokas, kartais pereinantis į kvatojimą, kažkieno pūkštelėjimas į ežerą, treniruočių lazdų kaukšėjimas ir gitaros skambesys. Savaitei palikę rūpesčius ir kasdienius džiaugsmus Vilniuje, turėjome vieną didelį džiaugsmą įkristi į kitokią realybę, kurioje vietoje telefonų, feisbuko, virtuvės ir darbo, buvo vien tik žmogiško bendravimo laisvės atmosfera. Kas išsimiegojo už visus metus, kas treniravosi kelis kartus per dieną. Kai kas ištįsai šoko ir dainavo. Buvo ir tokių, kurie puikiai suderino savo buvimą stovykloje taip, kad suspėjo visur. Sąlygos veiklai ir poilsiui buvo puikios. Valgį gamino šauni virėjų komanda. Gamino paprastai, bet su meile. Ypač įsiminė seniai pamirštas tikrų kaimiškų sriubų skonis. Net mūsų draugas iš Prancūzijos tikras gurmanas prof. Bernaras Duplė, įvertino maistą dešimtukui. Kiek sunkiau jam sekėsi daryti švelnios savigynos pratimus, kurie yra gana subtilūs ir sudėtingi, jei jų neatlieki kasdien. Tačiau savo buvimu treniruotėse profesorius įkvėpdavo mums daugiau pasitikėjimo ir noro tobulėti. Šią išvyką prie miško ežero drąsiai galima vadinti veiklos stovykla. Virš dvidešimties žmonių grupė, sudaryta iš Naujojo teatro ir Švelnios savigynos sistemos atstovų, turėjo savų planų ir susitikdavo vieni su kitais ryto mankštos metu, prie stalo valgykloje, bendruose renginiuose ir prie laužo. Kelių valandų teatro repeticijų, ar kovos meno treniruočių krūvis buvo vieni niekai, žmonėms, mylintiems tokią veiklą. Taigi  jie dar noriai dalyvaudavo karaoke konkurse, šokių maratone, sporto varžybose, protų mūšiuose, Danutės drabužių puošybos studijoje, bardų koncertuose prie laužo, naktinėse išvykose vandens dviračiu. Kai kurie rasdavo laiko net žvejybai. Treniruočių grafikas buvo išdėstytas taip, kad gautume kuo daugiau naudos rytiniuose Ci Gun pratimuose, išsiaiškinant tikslią pratimų atlikimo techniką, atsipalaidavimo valdymą ir minties darbą. Rytą pradėję treniruočių salėje, kur galima pasitiesti kilimėlį, aštuntą valandą įsiliedavome į bendrą ryto mankštą lauke, kuri vykdavo pievelėje ant kranto, arba ant tilto virš ežero bangų. Vidudienį atlikdavome pilną programą su ilga lazda, papildydami ją jėgos, švelnios savigynos su ginklais ir kūno lankstumo lavinimo pratimais. Vakarais vieną valandą skirdavome Tai Chi judesių komplekso treniruotei. Iš viso apie 4 valandas per dieną. Tiek pat laiko teko miegoti stovykloje kiekvieną naktį. Nuovargis greitai praeidavo, kaip ir raumenų skausmas dėka gero tempimo pratimų ir masažo poveikio. Šiais metais ilga lazda papildė SSS (Švelnios savigynos sistemos) ginklų technikos arsenalą, kaip puiki priemonė lavinti  fa jing, arba vidinės jėgos impulso generavimą, kojų ryšio su žeme stiprinimą ir kojų koordinacijos su atliekamais koviniais judesiais gerinimą. Naujas ir netikėtas reiškinys buvo atradimas, kad atliekant kai kuriuos pratimus su ilga lazda, kaip niekada , vyksta nuolatinis nuėjimų, išvengimų, pasisukimų treniravimas ir kūno valdymas, bei  saugojimas. T.y. visa tai, iš ko susideda  švelnios savigynos treniruočių metodai. Trumpi ginklai neatstoja to, ką gali duoti ilga lazda, tačiau gynyba nuo jų yra būtinas kovos meno elementas. Tikslingai derinant įvairių kovos būdų treniruotes, galima pasiekti gebėjimą kontroliuoti priešininko veiksmus, nepriklausomai nuo atakos pobūdžio. Ilga lazda kuria gerą fizinę bazę, įtakojančią daugelį kovotojo savybių. Ji turi svorį ir yra gana įnertiška, todėl, atliekant judesius, vysto reikiamus kūno raumenis, būtinus efektyviai technikai atlikti.
 Nors tokio intensyvaus darbo grafiko neįmanoma (ir nereikia) išlaikyti kasdienybėje, tačiau, praktiškai pajutus ypatingą treniruočių skonį su naujumo elementais, galima lengviau konstruoti savo  individualią programą kiekvienai dienai. Gi, treneriui svarbu buvo patikrinti savo idėjų vertę, mokinių reakciją į naujus treniruočių metodus ir krūvio poveikį organizmui. Aukšta motyvacija treniruotis buvo svarbiausias požymis leidžiantis manyti, kad visi trys aukščiau minėti veiksniai buvo pozityvūs. Dabar galime pradėti naują mokymosi sezoną. Kovotojai- sėkmės!

 Romualdas























Komentarų nėra:

Rašyti komentarą